用这个姿势睡觉，你身体很快就废了！
躺在床上，准备入睡
但总觉得姿势不得劲
你不断调整起来
最终摆出了一个倍感舒适的姿势
「高抬贵手」式睡姿
* 平躺着，双手高高举过头顶
如果屏幕前的老爷们
也爱用这个姿势睡觉
1. 别睡了！一起来看看这个姿势有多危险！
① 首先
用这个姿势入睡
睡着后又没有变换姿势的话
你醒来第一反应一定是
卧槽！我手麻了啊！
本来躺着的时候血液循环就慢一点
你还举着手睡
给本就艰难循环的血液增加工作难度
如果手臂末梢血液供应不足
就容易出现各种意外情况！
手指冰凉、胳膊麻木
更何况，有人的睡姿还是
■ 头枕着胳膊睡
■ 举着胳膊压在枕头下睡
血液循环受阻 + 臂丛神经受压
时间久了不仅是手麻
甚至可能造成神经麻痹
我手怎么举不起来了！~手臂.exe失去响应~
② 其次
总举着手睡
肌肉又是「受害者」
手臂到背部这块儿肌肉
有多多不用多说了吧
斜方肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌
本来睡觉时它们应该是放松状态
但你一举起手臂
肌肉们就变成了锻炼拉伸状态
在整夜整夜的拉伸下
肌肉过于劳累，可能紧张到挛缩
导致
■ 脖子越来越短
■ 肩脾骨越来越上移
■ 后背越来越驼
另外，对一些「特殊人群
比如老人、孕妇、肠胃弱鸡的人来说
还有可能睡着睡着反胃了！
你可以感受一下
高举双手睡觉时
肚子是不是绷着的
这个姿势会让你的腹压增高
简单说，就是仿佛有人在按你肚子
而老人由于衰老、孕妇由于激素变化
食道平滑肌张力下降，挡不住食物了
腹压一高，就有可能发生食物反流
简单说
就是仿佛有人按你肚子
按出食物了
如果总是举着手睡觉，食物总反流
一不小心还可能变成反流性食道炎
别人睡觉保命，我睡觉要命~
更关键的是
注意了,下面全是重点！
如果你总是
不自觉做出「高抬贵手」的睡姿
觉得这个姿势比别的姿势舒服太多
不开玩笑
真心建议你去医院检查一下
2. 自己是不是有下面这几种「隐患」？
① 颈肩有问题
如果你颈肩有慢性劳损
可能会得上：颈肩综合征
典型症状之一就是
肌肉组织痉挛水肿
痉挛的肌肉会强行「提」着你的肩膀
这时你想要舒服一些
就不能自然垂着手
而是顺着痉挛的肌肉把手给举上去
所以你才觉得
举着手睡觉的姿势那么舒适！
但前面也说了
总保持举手睡姿，对肌肉也是损伤
你就会陷入一个恶性循环
颈肩肌肉痉挛
↗ ↘
举手损伤肌肉 ← 举起手缓解
劝你还是
赶快去查查自己颈肩问题吧！
请及时就医
② 呼吸有问题
有些人入睡时还是正常姿势
睡醒了发现自己双手高高举过头顶
咦？我怎么变成这个睡姿了？
就要留个心了
可能是半夜睡着的时候
呼吸困难了一阵
大脑：糟糕，有点缺氧呀！
身体怕你憋死了于是
就……
大脑：快，举起手来，打开胸腔！
以此来减轻对肺部的挤压
让肺能保持顺畅呼吸
这种情况的老爷
还是赶快去看看呼吸内科吧！
请及时就医 x 2
③ 心脏有问题
如果你觉得自己
有点心慌气短、胸闷乏力
把手举起来睡觉时
会舒服一点
当心可能心脏有点毛病！
理由同上
身体怕让你本就不行的心脏雪上加霜
就指挥你把手举起来
打开胸腔，减少对心脏的压迫
啥也不说了
心血管内科等你
请及时就医 x 3
综上所述
如果有举手睡觉习惯的老爷们
排查下是不是自己身体有问题
也记得从现在开始改掉这睡姿
咱换个别的睡姿不香吗
或像我一样靠着对象睡
单身狗们，找个对象吧
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