精子冷知识：盘点你却每天都在做「伤精」行为！
相信点进来的男同胞们
都是有这方面担心的
毕竟小蝌蚪的质量
真的是一代不如一代了
一项发表在《人类繁殖》杂志上的研究
分析了近 40 年来的数据
发现小蝌蚪的计数下降了 52％
浓度下降了 59％
运动能力下降了 63％
这项研究
对全球 185 个国家和地区
进行了分析
总共包括了 40000 多名男性
另一项研究发现
在西班牙 20 年的时间范围里
平均浓度下降了 38％
平均数量下降了 52％
另一项研究则发现
在法国
平均数量下降了 32％
平均浓度下降了 33％
国内的情况也一样
前段时间各地精子库告急
纷纷发出倡议书
即便是大学生这样「年轻力壮」的群体
小蝌蚪的平均质量也令人堪忧
导致绅士们「一代不如一代」的原因
除了环境污染这种「不可抗力」
更多还是因为很多男同胞们
有太多「不太好」的行为习惯
1 号「蝌蚪杀手」：饮食不健康
不健康的饮食
可能会导致身体内部环境发生变化
进而影响到男性生殖系统的健康
导致小蝌蚪质量下降
例如过多的高脂肪、高糖食物
缺乏足够的蛋白质、膳食纤维等
这些饮食上的问题
可能会导致肥胖、代谢紊乱等等
从而影响到男性的生殖系统
2 号「蝌蚪杀手」：抽烟酗酒
烟草中含有许多化学物质
如尼古丁、苯、氰化物等
这些物质可能会对男性生殖系统
产生负面影响
导致小蝌蚪质量下降
烟草和酒精的代谢产物
也可能会影响男性生殖系统
例如酒精可以抑制
男性体内的睾酮合成
从而影响小精子的生成和质量
而烟草的代谢产物
可能会通过损伤精子的 DNA 结构
来影响精子的质量
吸烟和饮酒
还会引起氧化应激
这是一种体内产生的有害反应
可以损伤细胞和组织
其中就包括男性生殖系统
从而导致精子质量下降
3 号「蝌蚪杀手」：缺乏运动
缺乏运动会导致脂肪过多
尤其是腹部脂肪过多
这可能会引起内分泌紊乱
从而导致男性激素水平不稳定
影响到精子的生成和质量
同时
缺乏运动还会导致代谢紊乱
例如胰岛素抵抗
这可能会引起糖代谢异常和炎症反应
从而影响到小蝌蚪的质量
缺乏运动
还会直接影响到男性的睾酮水平
睾酮水平的降低
也会对精子产生不利影响
4 号「蝌蚪杀手」：温泉桑拿
温泉、桑拿是很多男士
经常会去的地方
温泉和桑拿室的温度
通常比人体正常温度高
长时间暴露在这种高温环境下
会导致蛋蛋温度升高
进而影响到精子生成和质量
高温环境也还会引起
体内热应激反应
过度的热应激
可能会导致内分泌紊乱和氧化应激
影响到男性生殖系统的健康
5 号「蝌蚪杀手」：压力
长期处于压力状态
会导致肾上腺素、皮质醇等
应激激素分泌增加
从而导致内分泌失调
压力状态还会引起
免疫系统的紊乱
导致炎症反应、氧化应激等有害反应
另外
压力状态也会导致
血液循环不畅
以上 3 个方面
最终都会影响到
男性生殖系统的健康
导致精子数量和质量的下降
看到这儿可能有些男性会说
还是那些老生常谈的问题
确实
正是因为这些行为
都「稀疏平常」
才需要不断的提醒各位注意
精子质量这件事
一直缺少治疗的手段
我们现在能做的
就是提前预防
积极采取行动来改变不良习惯
共同守护小蝌蚪的质量
- END -
