免疫力冷知识：如何判断自己免疫力是强还是弱？

1. 看感冒次数

　　一年频繁感冒超过 3 次
　　并且每次都要
　　7 天以上才能好

　　那么你的免疫力
　　可能就不怎么样了

2. 看大便

　　正常情况下
　　大便像香肠一样
　　是黄褐色的

　　如果你肠道不正常
　　大便可能又干又硬
　　或者是稀水样

　　人体的 99% 的营养是来自
　　胃肠道的吸收
　　70% 的免疫力
　　也是由这里决定的

　　如果你胃肠功能不太好呢
　　免疫力肯定也好不到哪去

3. 看睡眠质量

　　平时做噩梦
　　半夜容易醒
　　躺在床上久久无法入睡
　　或者醒来后再也睡不着

　　如果经常有以上情况
　　说明睡眠的质量下降了

　　你的免疫力
　　多半也不会太好

4. 经常手脚冰凉

　　如果说你穿的少
　　站在室外手脚冰凉是正常的

　　如果你常态化
　　没有其他原因
　　在一个温暖的房子里
　　你还是手脚冰凉

　　那说明你的末梢循环不好
　　你的免疫力
　　多半也不会太好

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