生气冷知识：经常生气真的会变丑吗？

　　你是不是很容易
　　就因为小事而生气？
　　生起气来还影响到生活工作

　　大众认知里
　　生气是很正常的事情
　　所以也不会刻意去控制
　　但其实，生气的危害
　　远比你想象中要可怕

　　在电影电视剧里
　　我们经常会看到这样的场景

　　家里的不肖子孙做错事情
　　勃然大怒的老人气得面红耳赤
　　接着眼球上翻倒地不起

　　而后面伴随的剧情往往是
　　医院急救

　　而现实生活中
　　我们也会因种种原因生气

　　比如
　　看了 100 遍广告后
　　依然差一点通关的游戏

　　过年回家心爱的手办
　　被熊孩子一把砸烂

　　暧昧很久的男生
　　突然有一天发现他是海王

　　生气，不仅影响心情，还会伤害身体
　　那么，生气真的会气死人吗？

1. 生气对身体到底有哪些危害呢？

　　① 生气伤心

　　生气时，首当其冲的是心脏
　　心跳加速、血流加倍
　　血管收缩、血压升高
　　严重可导致心脏骤停、引发猝死
　　心律不齐、心肌梗塞、心绞痛…

　　② 生气伤肺

　　我们经常开玩笑说」肺都要气炸了」
　　在医学上这种现象被称为」气胸」
　　由于空气进入胸腔，导致胸膜腔压力增高

　　如果你的肺组织本就不好
　　其承受压力远小于正常肺泡
　　那么就更容易产生自发性气胸
　　#男子打游戏连输 4 小时肺竟然被气」炸」了？#

　　③ 生气伤胃

　　生气时，也有人会说
　　」气得都吃不下饭了」

　　因为生气时胃肠道蠕动会减慢
　　原来几分钟就能消化的食物
　　现在几个小时都消化不掉
　　总是生气，胃部反复折腾
　　还容易导致慢性胃炎等疾病

　　④ 生气伤肤

　　经常生气
　　会让脸部肌肉紧绷
　　容易产生更多皱纹

　　而且大脑血液会增加毒素
　　刺激毛囊产生炎症

　　⑤ 生气伤神

　　生气时由于心情不能平静
　　往往会难以入睡
　　致使神志恍惚

　　处理负面情绪
　　还会影响大脑的神经细胞
　　进而影响人的记忆力

　　哈佛大学医学院一项为期 20 年的跟踪研究发现，生气会使心梗或急性冠脉综合症的发病几率增加 4.74 倍，另一项研究发现与善于调控情绪的人相比，爱发脾气者患心脏病而死亡的几率高出 19 %。

　　由此可见，生气对身体的影响
　　可以说是全方面的
　　严重的时候甚至还有致死的风险

2. 生气时候该如何调节情绪呢？

　　① 深呼吸

　　暴风雨般的生气往往持续不超过 12 秒
　　控制好这段时间的情绪
　　通过平稳的呼气、吸气 5-8 次
　　能一定程度消解掉怒气

　　② 转移注意力

　　与其为无法改变的事情生气
　　不如试着转移注意力
　　多想想能让自己开心的事

　　③ 通过运动舒缓情绪

　　有氧运动是情绪舒缓的最好方法之一
　　通过运动逃避宣泄压力
　　可以减少负面情绪的积累

　　最后，送大家一首：

　　《莫生气》
　　人生就像一场戏，因为有缘才相聚。
　　相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
　　为了小事发脾气，回头想想又何必。
　　别人生气我不气，气出病来无人替。
　　我若气死谁如意，况且伤神又费力。
　　邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。
　　吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

　　如果你身边也有爱生气的朋友
　　转发本文给他们看看吧！

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