身体这 7 个迹象表明男人开始衰老！
男性经历衰老的时候，身体的内部也出现一些明显变化，男人开始衰老的这 7 大迹象，若一个没中，说明身体还很硬朗。
1. 下半身的 4 个信号
① 关节疼痛
随着年龄的增长，男性的关节会出现磨损或者增生，导致走路时出现骨痛、关节疼痛等症状，很多年轻时能完成的动作无法再完成，偶尔走路还会疼痛，步速也变慢了。
② 腿部皮肤变粗糙
年复一年的过去，不光脸上会爬满皱纹，腿部的皮肤也会因肌肉减少、水分流失等，而变得粗糙、弹性很差。
③ 性功能下降
男性体内的雄性激素会随着年龄增长分泌的变少，从而出现性欲减少或性功能减弱等问题，因此性功能下降也是男性下半身衰老的表现之一。
④ 前列腺肥大
年龄增长还可能会带来性激素分泌失衡，再加上炎症细胞、生长因子、神经递质等的影响，都会加速前列腺的肥大。男性如果出现尿痛、尿频、尿急、尿不尽、尿线细等症状，很可能是前列腺发出的衰老信号。
2. 身体其他部位的 3 个信号
① 掉发严重
随着年龄的增长，身体的营养吸收能力下降，营养更是很难供给到头发上，头发缺了营养就很容易掉落，因此掉发严重也可能是衰老的表现。
② 肌肉减少
人体肌肉在 20-30 岁时达到巅峰，之后会不断减少，中年男性若不进行营养和运动干预，肌肉量便会以每年 1% 的速度减少。如果发现运动力不从心、平衡能力变差、经常摔倒、肉变得松垮了等症状出现，那或许是衰老的信号。
③ 口臭
人体的新陈代谢随着年龄的增长会下降，肠胃消化吸收功能也会变差，那体内的代谢垃圾就不能及时排出，在体内堆积久了就会出现口臭症状，因此口臭也可能是衰老的表现。
3. 延缓衰老，注意 6 点很重要
衰老的速度与程度是基因决定的，我们虽不能远离衰老，那可以通过科学的保养来延缓衰老。避免早衰，要做好这几点！
① 合理饮食
保证健康均衡的饮食，是延缓衰老的重要一环，平常要多吃蔬菜水果、牛奶等食物，少吃甜食、油腻食物，尽量不喝酒等，以延缓脏器的衰老。
② 保证睡眠
睡眠不足不但会影响工作生活，还可能影响身体健康，加速衰老的发生，因此平常一定要保证充足的睡眠。
③ 坚持运动
坚持运动，不但能改善不健康的体态，还能增强免疫力，让人看起来更年轻，步伐更轻盈。
④ 做好日常护肤
想要延缓面部肌肤的衰老，日常的护肤工作不可少，要选择适合自己的护肤品，并坚持护肤。
⑤ 拥有一个乐观的心态
积极乐观的心态，能够让人心情愉悦，人也看起来更年轻一点。
⑥ 与时俱进、多探索
活到老学到老，要勇于探索尝试新事物，多学习新的知识，永远有一个年轻积极向上的心态。
写在最后
每个人都会面临衰老，在 34 岁、60 岁和 78 岁后更是会面临断崖式的衰老，平常要注意识别衰老的信号。想要延缓衰老的来临，饮食、睡眠、运动、护肤等方面都要努力，心态乐观也是个关键因素。
