抑郁症冷知识：抑郁症，真不是开玩笑的！
歌手 Coco 李玟，因抑郁症轻生
在 2023 年 7 月 5 日经抢救无效去世
Coco 看上去阳光又健康
是个很讨人喜欢的明星
怎么就抑郁症了呢？
抑郁症真的会严重到轻生吗？
是的，很多人误解了抑郁症
抑郁症真不是开玩笑的
首先要强调
抑郁症是一种精神疾病
任何人，不管啥性格，都有可能患抑郁症
而要想知道为啥会得病
咱就得先知道：
1. 人为啥会开心？
话说在我们体内
有无数个快递中转站：神经细胞
里面蹲守着一群
叫神经递质的快递员
一旦你接受了某种刺激后
快递小哥们就活络了起来
火速奔向下一站
等它们赶到下一个神经细胞时
在门口会遇到一个东西，叫受体
它就相当于细胞的收发室老大爷
受体大爷会接收、处理
把包裹包裹带进下一个神经细胞
接着，接收到信号的神经细胞
又会派出快递小哥，去往下一站
于是，信号就这样一站站地传递下去…
正是通过神经递质的传递，神经细胞之间会不停地接收、传递信号。
当信号通过马拉松长跑
遍布整个神经系统时
咱们的身体，就会出现各种反应：
■ 调节体内器官和系统的活动
使人吃喝拉撒轻松自如
■ 使人对环境作出反应
比如流露出各种情绪
没错，咱的情绪变化
其实就跟信号传递有关其中
一些负责快乐的神经递质
比如多巴胺，就能传递愉悦的信号
然而，如果发生以下情况：
■ 神经细胞萎缩
■ 神经递质减少
■ 受体萎缩
快乐的信号就被截胡了
人的愉快感，也许就会下降
研究表明，上面三种情况
都与抑郁症呈现着相关性
但这种相关性
并不能完全解释抑郁症
由于人类的神经机制非常复杂
所以抑郁症背后的具体原理
目前尚无定论！
咱们只能试着从三种模式入手
进行简单分析
2. 为啥会得抑郁症？
模式一：生物模式
目前可知的是
基因是影响抑郁症的因素之一
这就好比，有些人的身体里
藏着一个抑郁的小幽灵
这个幽灵的存在
是抑郁症的生物基础
模式二：心理模式
不过也别怕，对于不同的人
这个幽灵，可能有着不同的归宿
有的人心贼大
天塌了也不怕
所以这样的人
能够控制住幽灵
不会被它所影响
而有的人
内心住着一个林妹妹
眼泪的洪水说来就来
这时，抑郁症幽灵就会悄悄长大
企图有一天，把林妹妹给控制住
模式三：社会模式
一旦脆弱的你在生活中
长期遇到不太如意的事情：
■ 成长环境缺爱
■ 工作生活压力大
■ 情绪不好、失眠
又比如遇到了应激的事件：
■ 身边人去世
■ 暴饮暴食 or 厌食
这些都有可能
让幽灵逮住机会，茁壮成长
最后把人卷入抑郁症的阴影之中
总结一下这三种模式的关系
大概是这样：
生物模式
(基础)
↓
心理模式 + 社会模式
(诱发条件)
↓
抑郁症
要注意的是
如果不及时求助医生
长此以往，可能不需要诱发条件
抑郁症就发作了
也就是说
抑郁症会从诱发变成自发
就像一颗种子
自己就发芽了
所以，当我们发现
自己或者身边人有抑郁倾向
一定要尽早去找寻医生
3. 抑郁症如何检测，又有哪些症状？
我们先做个小测试，
来初步判断自己的情况：
如果总分大于等于 5 分
就要引起注意了
要及时调整自己的状态
或者去看医生
去医院多少会有点紧张
如果因为抑郁去了医院
医生通常会怎么做呢？
① 生理检查
一般医生在诊断前
会做些常规检查
来排除身体原因造成的抑郁情绪
比如，得了甲减、
女生怀孕后激素水平变化
都可能导致心情不好
一般会自行恢复
不属于抑郁症
② 环境因素诊断
另外，医生还会
排除环境变化带来的抑郁情绪
换了新工作、身边人去世等
可能会使身体发生短暂的应激反应
虽然和抑郁症有点相似
但也不是抑郁症
③ 症状诊断
排除了以上两个因素后
医生才会开始评估你的症状
那么抑郁症有哪些常见症状呢？
情感方面
■ 感到不快乐
■ 对以前感兴趣的东西
不再感兴趣
认知、行为方面
■ 莫名感到内疚
■ 注意力不集中
■ 觉得自己没有价值
■ 感到绝望
■ 想自杀
自主神经系统方面
■ 反应迟钝
■ 失眠、嗜睡
■ 不想吃东西或暴饮暴食
■ 感到疲惫
如果情感方面
至少出现一种症状
认知行为和自主神经系统方面
至少出现五种症状
并且这些症状
占据每天的大部分时间、持续超过两周以上
才有可能被判定为抑郁症
4. 抑郁症的治疗？
根据对日常生活的影响程度
抑郁症可以分成三类
① 轻度
影响不太大
较容易治疗
多做做开心的事
比如运动，出出汗
就会慢慢好转
② 中度
中度抑郁
会影响正常的工作和生活
这时候需要吃抗抑郁药
来帮助恢复
一般无副作用
③ 重度
重度抑郁的人
般不能正常工作生活
一定要用抗抑郁药
来进行治疗
在症状好转后
需要继续使用抗抑郁药治疗
并且结合运动、一些特定的心理治疗
来促进更全面的康复
抑郁症如果不彻底治疗
很容易复发
所以建议在症状好转后
至少巩固治疗 6-9 个月
对于复发的人来说
最好能到两年以上
此外，家人和朋友的陪伴
也对抑郁症的治疗非常重要
一旦发现自己有抑郁倾向
一定一定要告诉自己信任的家人或朋友
主动寻求他们的帮助
如果发现身边人患了抑郁症
也要耐心陪伴帮助他们治疗
毕竟，每一个患抑郁症的人
都正在深渊中苦苦挣扎
希望大家能够更加了解抑郁症
也能正确看待正在受抑郁症困扰的朋友们
这不是心灵感冒，更不是无病呻吟
它的背后，有着各种复杂的影响因素
要想打败它
需要专业的治疗
也需要身边人的
理解和陪伴
致正在承受痛苦的你
别怕，我们都在！
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