疾病冷知识：慢性肾衰，到底害惨了多少男人？
据国家卫健委公布的相关数据显示
我国慢性肾病发病率约为 10%
受慢性肾病困扰的人群
在 2017 年就已经达到了 1.3 亿
并且，其中很大比例是中年男性
今天要说的慢性肾衰
是一种进展缓慢的渐发式疾病
常常在病人不自知的情况下发展
直到出现明显的症状才能被发现
而明显症状的出现
通常需要数年或数十年的时间
慢性肾衰也因此有了
「沉默杀手」的称号
1. 引发慢性肾衰的原因有哪些？
① 高血压和糖尿病
作为越来越常见
越来越普遍的慢性病
它俩都会导致肾脏的损伤
并逐步引发慢性肾衰
② 肾结石
肾脏结石可能会导致
肾脏堵塞和感染
最终引起慢性肾脏疾病
中年男性之所以会成为
慢性肾衰的头号攻击目标
是因为他们的很多生活习惯
几乎精准踩中了慢性肾衰的全部诱因
③ 不健康的饮食
盐、高脂肪、高胆固醇的饮食
会导致体重增加和血压升高
长期摄入过多的热量
还容易导致肥胖和糖尿病
④ 缺乏体育锻炼
缺乏体育锻炼和身体活动
会导致肥胖、血糖升高和血压升高
身体经常久坐不动
会导致肌肉、骨骼和心血管系统健康问题
增加糖尿病风险
⑤ 饮酒
过量饮酒可以导致血压升高
并损害心脏和肝脏功能
⑥ 吸烟
吸烟会损害血管内皮细胞
导致动脉硬化和高血压
同时还会影响胰岛素的分泌和作用
增加糖尿病的风险
⑦ 长期高压
长期承受精神紧张、焦虑、压力等
可能导致高血压，长期承受心理压力过大
容易导致内分泌紊乱和自律神经失调
增加糖尿病的风险
⑧ 睡眠不足
睡眠不足可能会导致身体的应激反应
从而增加心脏负担并提高血压
另外
长期睡眠不足或质量差
可能导致内分泌系统紊乱
影响血糖的调节
增加糖尿病的风险
慢性肾衰发展到后期
肾功能会严重受损
并且这种损伤是不可逆的
只能通过透析等手段维持
不过在病情彻底失控前
身体还是会给我们发出求救信号的
2. 身体会发出什么样的求救信号？
① 尿量减少
患者会发现自己的尿量减少
甚至可能变成完全无尿
尿液的颜色也可能变浅
② 水肿
由于肾脏无法正常排泄
体内多余的水分
患者可能出现手脚
脸部和眼部等部位的水肿
③ 疲劳和体力下降
由于肾脏功能的减退
会导致体内废物和毒素的积累
从而引起疲劳和体力下降的症状
④ 食欲下降
患者可能会感到恶心、呕吐
食欲不振等消化系统问题
⑤ 肌肉痉挛和抽筋
肾脏功能减退会导致电解质紊乱
尤其是钙、磷和钾的异常
从而引起肌肉痉挛和抽筋等问题
如果你的身体已经出现了以上征兆
千万别大意
建议尽快就医
进行相关检查和诊断
当然
比起确诊后的治疗
提前预防才是王道
3. 如何预防慢性肾病？
以下是一些保护肾脏
预防慢性肾衰的建议
① 保持健康的生活方式
合理饮食，适量运动，戒烟限酒
保持正常体重
避免过度疲劳和精神压力
如果已经是糖尿病和高血压患者
需要注意血糖和血压的控制
以减少肾脏损害
② 定期检查肾功能
如果存在高血压、糖尿病
心脏疾病、肾炎等慢性疾病
应该定期进行肾功能检查
如果是有慢性肾脏疾病家族史的人
更要做好定期的肾脏筛查
及时治疗肾脏疾病
如果有尿路感染、肾结石等肾相关疾病
应及时治疗
避免发展成慢性肾脏疾病
护肾指南
管住嘴，迈开腿
多喝水，不憋尿
少抽烟，少喝酒
少吃高糖高油高盐食物
定期体检及早预防
「你是不是肾不好」
经常被男生当作插科打诨的一句玩笑
但慢性肾衰
真的不是一件可以「开玩笑」的事
保护肾脏，预防慢性肾衰
需要从多个方面综合考虑
积极改善生活习惯，定期进行检查和筛查
祝各位都能长期持有
一对好肾
- END -
